Wir leben in einer Welt und Gesellschaft, wo die Worte schneller, weiter, höher… immer mehr als Lebenswerte einfließen und selbstverständlicher werden. Entschleunigung meint hier, wieder zu mehr Bewusstsein, Genuss und zu einer gewissen Langsamkeit zurückzufinden.
Was können Sie zur Entschleunigung tun?
- Machen Sie Kurzpausen! Alle 1-1½ Stunden sollten Sie eine 3-5 minütige Pause machen. Stehen Sie kurz auf, holen Sie sich ein Glas Wasser oder machen Sie eine kurze Entspannungsübung.
- Versuchen Sie bewusst Ihre Entscheidungen zu treffen und sich Ihrer Ziele klar zu sein.
Was will ich damit erreichen? Was muss ich tun? - Unterteilen Sie Aufgaben in einzelne Schritte. So sehen Sie den Fortschritt viel deutlicher als wenn Sie nur auf ein großes Ziel hinarbeiten.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Krafttanken und finden Sie heraus, was Ihnen gut tut!
- Lassen Sie auch etwas Luft in Ihrer Zeitplanung – sonst geht Ihnen die Luft aus.
Entschleunigung heißt auch mal durchzuatmen und mit seinen Ressourcen sparsamer umzugehen.
In diesem Sinne wünschen wir Ihnen einen gelassenen Tag!
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